十二小时断食法的十九字诗

我看过午不食之九点睡五点起，长夜漫漫，
八小时无寂寥无梦，六点十一点各吃一餐。
而一六八断食法之十二点午餐、八点晚餐，
为不吃早餐。十二小时断食法是不吃宵夜，
吃三餐，我就这样做。总之要让肠道休息，
降低胰岛素阻抗风险。小腿是人第二心脏，
肠道是人第二大脑，这几年流行说法如是。

──2025年3月22日第5,638首十九字诗
──2026年《我燃烧不尽的爱──吴公子诗集》，(美国)东西方出版集团

【注】
本诗第一行的“过午不食”为佛教持斋之不非时食，即过了午时即不再进食。本诗第六行的“小腿是人第二心脏”指小腿肌能辅助血液回流心脏，第七行的“肠道是人第二大脑”指肠道中的神经细胞数量仅次于大脑。